长期失眠症治疗方法有哪些

Question

长期失眠症治疗方法有哪些

Answer 1

首先要养成规范的就寝习惯。在睡前禁止食用咖啡等含咖啡因的食物，在睡前泡脚，可有效缓解压力，改善睡眠质量。也可以先到正规医院，在医生的指导下，选择通络类的药物治疗，近期多吃点蔬菜。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。