怎么才能健康减肥？

提问时间：2018-03-17 11:33 | 1人回复

问题描述

健康最重要，但是减肥也重要，如何减肥控制饮食，保持健康的身体，是我们的追求，怎么才能做到呢？

医生回答专区

陈启众

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院

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控制饮食中总热量的前提下，适量减少脂肪的摄入，每天的菜肴多吃清炒或凉拌的；不吃煎炸食品和肥嫩多脂的肉类，如炸薯条、薯片、炸鸡、羊羔肉、肥牛、鸡翅、带皮的鸡腿.

回答于2018-03-17 11:56

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健康快速的减肥方法就是控制好自己的饮食，然后积极的运动，在运动的过程当中，除了正常的燃烧脂肪之外，还可以调动身体的各项机能，达到一个正常的运作状态，这样对于提高自身的健康方面都是有一定好处的。在日常饮食这方面尽量少吃一些含糖含油比较高的食物，可以减少一些脂肪的堆积。

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