摔跤后手臂疼痛可通过制动休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。摔跤后手臂疼痛通常由软组织损伤、肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折脱位、神经损伤等原因引起。
1、制动休息摔跤后出现手臂疼痛应立即停止活动，避免加重损伤。使用三角巾或绷带将手臂悬吊于胸前，减少手臂负重和移动。制动休息有助于减轻疼痛，促进损伤组织修复。轻微扭伤或拉伤通常需要制动休息几天即可缓解。
2、冷敷热敷急性期24-48小时内可采用冷敷，用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速炎症消退。热敷温度不宜过高，时间控制在20-30分钟。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可局部使用。严重疼痛可能需要曲马多缓释片等镇痛药。
4、物理治疗急性期过后可进行超声波治疗、红外线照射、电疗等物理治疗方法。这些治疗能改善局部血液循环，促进组织修复，缓解肌肉痉挛和疼痛。康复期可进行渐进式功能锻炼，恢复关节活动度和肌肉力量。物理治疗需在专业医师指导下进行。
5、手术治疗严重骨折、脱位或神经血管损伤可能需要进行手术治疗。常见手术方式包括骨折切开复位内固定术、关节脱位复位术、神经修复术等。术后需配合康复训练，逐步恢复手臂功能。手术适应证需由骨科医师评估决定。
摔跤后手臂疼痛患者应注意保持均衡饮食，适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、牛奶等促进组织修复。富含维生素C的水果蔬菜有助于伤口愈合。恢复期可进行轻柔的伸展运动，避免剧烈活动。如疼痛持续加重或出现麻木、无力等症状应及时就医。日常生活中应注意安全防护，避免再次跌倒受伤。
