瘦肚子和腰有什么方法

Question

瘦肚子和腰有什么方法

Answer 1

要想瘦肚子和腰部，首先调整饮食习惯，多吃些高维生素、高纤维素的蔬菜和水果，并且吃些瘦猪肉，鸡蛋，鱼肉，增强体质，一定不要吃些肥肉，大量甜食和垃圾食品，还要注意多做有氧运动，爬山，游泳跑步练瑜伽，促进脂肪的燃烧，有利于瘦身减肥。