腰椎间盘突出的患者。想要进行运动的话，建议最好去游泳，游泳能够有助于加强腰部的肌肉力量，维持脊柱的稳定性，同时可以促进突出物的回纳，有效的防止腰椎间盘突出的症状发生，在日常生活中，腰椎间盘突出的患者，除了体育运动以外，建议最好是不要久坐久站，要避免弯腰搬抬重物。腰椎间盘突出症是脊柱科最常见的一种疾病。它是由于腰椎长期的慢性劳损，使腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出卡压神经而引起的。患有这种疾病，你可以通过做五点支撑,三点支撑,平板撑等运动，使腰背肌得以加强，对腰椎可以起到保护作用，可以减少腰椎间盘突出症的复发。
