预防腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

Question

预防腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

Answer 1

预防腰间盘突出可以做蛙泳和飞燕式的锻炼。游泳有利于缓解腰间盘突出的症状，蛙泳还对腰椎手术后的康复都有比较好的作用，飞燕式的锻炼可以使腰部的承受力减小。预防腰间盘突出更需要有正确的走路、坐卧的姿势。