骨质疏松多吃哪些食物有利于恢复

Question

骨质疏松多吃哪些食物有利于恢复

Answer 1

出现骨质疏松症状后建议患者在日常饮食中多吃一些富含钙物质以及维生素D的食物。因为这类食物可以有效补充人体所需要的钙物质，维生素D又可以促进钙物质的吸收，从而可以有效缓解骨质疏松的症状。如在日常生活中可以多吃一些鱼、动物内脏;多喝一些纯牛奶;也可以多吃一些香蕉、胡萝卜、紫菜、豆腐等蔬菜和水果。平时可以多晒一下太阳，多进行适当的运动。