老人经常失眠怎么调理

Question

老人经常失眠怎么调理

Answer 1

在临床当中，如果老年人经常出现失眠的症状，可以通过以下几种方式进行调理:1.改善饮食。建议以清淡饮食为主，多吃绿色的蔬菜和粗粮，避免摄入辛辣刺激、油腻的食物导致消化不良，同时应该少吃多餐，晚餐避免饱食影响睡眠。2.应该增强体育运动，比如快走、慢跑、打太极拳、游泳等。3.还可通过药物进行治疗，例如可服用阿普唑仑、右佐匹克隆片，也可选择中成药安神补脑液、朱砂安神丸、酸枣仁丸等改善失眠的症状。