突然失眠几天了不知道为什么

Question

突然失眠几天了不知道为什么

Answer 1

突然失眠的病因大多数是由于精神心理因素所致，有可能是由于近期过度劳累、情绪紧张、压力过大、作息紊乱等因素导致偶发失眠的症状。针对这种情况，首先要学会释放压力，调节情绪。平时日常生活中养成良好的作息规律，适当运动，让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间的睡眠，同时在睡前半小时喝杯热牛奶、泡个热水澡都有利于提高睡眠质量。如果通过改善生活方式的行为还不能够有效缓解症状，可服用安神补脑液、舒眠胶囊等药物可以帮助入睡。