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突然失眠几天了不知道为什么
提问时间:2024-08-13 11:31
|
1人回复
问题描述
突然失眠几天了不知道为什么
医生回答专区
朱振国
副主任医师
鹤岗市人民医院
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突然失眠的病因大多数是由于精神心理因素所致,有可能是由于近期过度劳累、情绪紧张、压力过大、作息紊乱等因素导致偶发失眠的症状。针对这种情况,首先要学会释放压力,调节情绪。平时日常生活中养成良好的作息规律,适当运动,让身体产生轻度疲劳感,有利于夜间的睡眠,同时在睡前半小时喝杯热牛奶、泡个热水澡都有利于提高睡眠质量。如果通过改善生活方式的行为还不能够有效缓解症状,可服用安神补脑液、舒眠胶囊等药物可以帮助入睡。
回答于2024-08-13 11:41
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这段时间不知道怎么回事老是失眠,感觉这几天还特别严重了是的。
多与过于焦虑,心理压力过大,或睡前服用某些药物等有关可以口服安神补脑液,安定片治疗。平时睡前可以喝杯热牛奶,泡泡热水脚,听听轻音乐等,不要有心里压力,多运动,忌饮酒,浓茶,咖啡等
这几天一直失眠!不知道怎么回事。
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