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踝骨骨折三个月后进行负重锻炼可以吗

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竺平
竺平 副主任医师
江苏省中医院
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肾虚是能够锻炼身体的,因此且对改善肾虚有很好的效果。肾虚病患在锻炼身体的时候,关键提议做一些有氧活动大概无氧活动和拉伸运动相结合锻炼,在锻炼身体时运动量要循序渐进,切记激烈性的动作,能够先做有氧运动30分钟,等身体轻微出汗以后,再选择15分钟左右的无氧运动,能够很好的锻炼肌肉,然后配合拉升,瑜伽可以改善身体外面内排泄的形态,帮助调节肾虚。

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