一到阴天腿疼可能与关节炎、血液循环不良或旧伤复发有关，建议通过保暖、适度运动和药物治疗缓解症状。关节炎患者在阴天时关节内压力变化，导致疼痛加剧；血液循环不良者因气温下降血管收缩，腿部供血不足；旧伤部位在湿冷环境下容易产生不适。针对关节炎，可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或使用热敷、红外线理疗；改善血液循环可通过穿保暖衣物、泡脚、进行腿部按摩；旧伤复发时需避免过度活动，使用护具支撑，必要时就医检查。饮食上可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，减少高脂肪、高糖食物；适度运动如散步、瑜伽有助于增强腿部肌肉力量和灵活性。若疼痛持续或加重，应及时就医排查是否存在其他疾病如腰椎间盘突出、静脉曲张等，避免延误治疗。
