复禾问答 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出适合哪些运动

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竺平
竺平 副主任医师
江苏省中医院
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椎间盘突出症患者最适合游泳。由于游泳中腰椎受到的压力最小,所以游泳中可以锻炼腰椎部位和其他部位的肌肉,不仅起到健身的作用,还在一定程度上缓解了腰椎间盘突出症的症状。除此之外,患者还可以做瑜伽和太极。两种运动都在一定程度上缓解了腰间盘的突出,不会对身体造成严重损伤。日常生活中也可以打羽毛球和乒乓球,但是不要运动过度。腰椎间盘突出症急性期不宜运动,应保持卧床休息,过急性期后患者可进行一些训练和运动。

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