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腰椎间盘突出适合哪些运动
提问时间:2024-11-09 08:25
|
1人回复
问题描述
腰椎间盘突出适合哪些运动
医生回答专区
竺平
副主任医师
江苏省中医院
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腰椎间盘突出的病人可以适合以下的运动:第一,游泳。游泳是腰间盘突出最适合的运动。因为游泳既能够增强体质,提高病人的抵抗能力,同时也能够防止腰间盘突出加重,对于保护椎间盘有很好的作用,所以腰椎间盘突出的病人要积极地进行游泳锻炼。第二,可以在自家床上进行一些锻炼腰背部肌肉的活动,以及运动。比如小燕飞或者是架桥等动作,能够有效地减轻腰间盘的疼痛,以及增强局部肌肉的力量,稳定腰椎。第三,要在健身房可以进行一些小跑,以及深蹲的运动,也能够有效地锻炼肢体的肌肉力量,而不影响腰间盘突出。
回答于2024-11-09 08:48
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腰椎间盘突出适合做什么运动
腰椎间盘突出症适合做哪些运动?
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