什么运动对腰椎间盘突出好

Question

什么运动对腰椎间盘突出好

Answer 1

腰椎间盘突出患者可以进行游泳运动，在游泳时由于具有一定的浮力，不会使腰椎负荷增大，同时还能够锻炼腰部肌肉的力量，能够使腰椎的稳定性增强，但是在游泳时一定要注意水温，水温不要过凉。腰椎间盘突出患者在卧床时，可以进行平板支撑以及小燕飞等运动，也有助于增强腰部肌肉的力量。在日常也要多休息，不要长时间站立和久坐，不要进行剧烈运动，不要过度弯腰。