腰椎间盘突出能做哪些运动

Question

腰椎间盘突出能做哪些运动

Answer 1

腰椎间盘突出患者，可以做一些可以训练腰背肌和腹肌的运动，最常用到的运动方式是游泳和吊单杠。因为游泳时全身都是在水面上上浮的，可以减少腰椎的负荷，同时还能锻炼肺活量和消耗脂肪，非常适合有腰椎疾病的人;吊单杠时，可以使腰椎的间隙得到一定的拉宽，可以起到牵引腰椎的作用。除此之外，五点支撑以及小燕子飞，也是比较适合有腰椎疾病的人做的运动;需要注意，腰椎间盘患者在急性期或者有不适症状时应该禁止运动，即使在没有症状时运动也要注意运动强度，以防止扭伤或摔伤而加重病情。