骨质疏松患者经常晒太阳的好处有哪些

Question

骨质疏松患者经常晒太阳的好处有哪些

Answer 1

骨质疏松患者经常晒太阳可使我们的骨骼更加的强壮。骨质疏松需要补充一些钙片和维生素D，而有活性的维生素D通常来源于阳光照射皮肤后的转换过程，这个有活性来源的维生素D占整个生素D的90％，所以我们平常要适当的增加户外活动，增加皮肤接触太阳的时间，可使我们的骨骼更加的强壮。另外剩下百分之十的维生素D来源于动物性食品，如肉类、禽类、蛋类，而植物性的食物是不含维生素D的。