复禾问答 骨质疏松

产后骨质疏松注意什么

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 老年骨质疏松护理措施是什么

老年骨质疏松的护理措施包括合理饮食、适度运动、预防跌倒、规律用药、定期检查。这些方法有助于减缓骨质流失,增强骨骼健康,降低骨折风险。

1、合理饮食:老年人应注重钙和维生素D的摄入,每日钙摄入量建议为1000-1200毫克,可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物补充。维生素D有助于钙的吸收,建议每日摄入800-1000国际单位,可通过阳光照射或鱼肝油、蛋黄等食物获取。避免过量摄入咖啡因和盐分,以减少钙的流失。

2、适度运动:适当的负重运动对骨骼健康有益,如散步、慢跑、太极拳等,每周至少进行150分钟的中等强度运动。力量训练如举重、弹力带练习也有助于增强骨密度,每周进行2-3次,每次20-30分钟。运动时需注意安全,避免剧烈运动或过度疲劳。

3、预防跌倒:老年人跌倒风险较高,需采取预防措施。居家环境应保持整洁,避免地面湿滑或杂物堆积。浴室和楼梯应安装扶手,夜间使用小夜灯照明。外出时选择防滑鞋,避免在湿滑或不平坦的路面上行走。必要时可使用拐杖或助行器,增强行走稳定性。

4、规律用药:骨质疏松患者需遵医嘱规律用药,常用药物包括双膦酸盐类如阿仑膦酸钠每周一次70毫克、选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬每日一次60毫克、降钙素如鲑鱼降钙素每日一次200国际单位等。用药期间需定期监测骨密度和血钙水平,注意药物副作用。

5、定期检查:老年人应定期进行骨密度检查,建议每年一次,以评估骨质疏松的进展和治疗效果。同时监测血钙、磷、碱性磷酸酶等指标,了解骨骼代谢情况。定期体检有助于早期发现并处理其他可能影响骨骼健康的疾病,如甲状腺功能异常、糖尿病等。

老年骨质疏松的护理需从饮食、运动、预防跌倒、用药和检查等多方面入手,结合个体情况制定个性化方案。日常饮食中可增加富含钙和维生素D的食物,如牛奶、鱼类、坚果等。运动方面可选择适合的负重和力量训练,增强骨骼强度。预防跌倒的措施需贯穿日常生活,居家和外出时均需注意安全。规律用药和定期检查是控制骨质疏松的关键,需与医生保持沟通,及时调整治疗方案。通过综合护理,老年人可有效延缓骨质疏松的进展,降低骨折风险,提高生活质量。

相关科普 更多

病因 症状 护理 治疗 诊断 饮食 概况 用药
骨质疏松是什么原因引起的

骨质疏松是什么原因引起的

骨质疏松的五大原因

骨质疏松的五大原因

老年人骨质疏松的原因

老年人骨质疏松的原因

腰椎骨质疏松是什么原因引起的女性

腰椎骨质疏松是什么原因引起的女性

骨女性骨质疏松的症状吃什么食物

骨女性骨质疏松的症状吃什么食物

腰椎骨质疏松什么症状

腰椎骨质疏松什么症状

女人骨质疏松有什么症状

女人骨质疏松有什么症状

六十岁女人骨质疏松有哪些症状

六十岁女人骨质疏松有哪些症状

造成骨质疏松的三大原因 骨质疏松的护理方法介绍

造成骨质疏松的三大原因 骨质疏松的护理方法介绍

如何对骨质疏松进行护理 远离骨质疏松要多晒太阳

如何对骨质疏松进行护理 远离骨质疏松要多晒太阳

如何做好骨质疏松患者的护理工作

如何做好骨质疏松患者的护理工作

骨质疏松症的预防护理

骨质疏松症的预防护理

严重骨质疏松怎样治疗最好

严重骨质疏松怎样治疗最好

重度骨质疏松怎么治疗好得快

重度骨质疏松怎么治疗好得快

重度骨质疏松怎么治疗最好的方法

重度骨质疏松怎么治疗最好的方法

重度骨质疏松怎么治疗才有效果

重度骨质疏松怎么治疗才有效果

骨质疏松应该如何进行诊断

骨质疏松应该如何进行诊断

骨质疏松诊断标准是什么

骨质疏松诊断标准是什么

骨质疏松诊断标准

骨质疏松诊断标准

骨质疏松症的几点诊断小知识

骨质疏松症的几点诊断小知识

预防骨质疏松吃钙片吃几个月为好呢

预防骨质疏松吃钙片吃几个月为好呢

骨质疏松应该吃什么食物可以补回来

骨质疏松应该吃什么食物可以补回来

老年人骨质疏松吃什么药增加骨密度

老年人骨质疏松吃什么药增加骨密度

老年人骨质疏松吃什么钙片补钙最好

老年人骨质疏松吃什么钙片补钙最好

骨质疏松针剂怎么补最快效果最佳的

骨质疏松针剂怎么补最快效果最佳的

单纯补钙能不能有效地治疗骨质疏松

单纯补钙能不能有效地治疗骨质疏松

钙片什么时候吃吸收能预防骨质疏松

钙片什么时候吃吸收能预防骨质疏松

单纯补钙有能不能有效的治疗骨质疏松

单纯补钙有能不能有效的治疗骨质疏松

轻度废用性骨质疏松如何用药

轻度废用性骨质疏松如何用药

老年骨质疏松用药久了会增生吗

老年骨质疏松用药久了会增生吗

骨质疏松用药指南

骨质疏松用药指南

骨质疏松吃什么中药?熟地黄治疗腰膝酸软

骨质疏松吃什么中药?熟地黄治疗腰膝酸软

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

鸡胸 喷嚏 多囊肝 肺损伤 棘球蚴病 边缘性龈炎 颈椎骨质增生 多发性皮脂腺囊肿 低丙种球蛋白血症 肺动脉瓣关闭不全

医药资讯 更多