为什么骨折晚上更痛？专家教你几招轻松应对~

Question

为什么骨折晚上更痛？专家教你几招轻松应对~

Answer 1

骨折后晚上疼痛加重是常见现象，主要原因包括血液循环减慢、炎症反应增强和心理因素影响。应对方法包括调整睡姿、使用冷热敷和服用止痛药物。
1、血液循环减慢。晚上人体活动减少，血液循环速度减慢，导致骨折部位供血不足，代谢废物堆积，刺激神经末梢引发疼痛。建议睡前适当活动，促进血液循环，如轻轻活动未受伤的肢体。
2、炎症反应增强。夜间人体免疫系统活跃，炎症介质分泌增加，导致骨折部位肿胀和疼痛加重。可以使用冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟，间隔1小时重复。白天可适当热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
3、心理因素影响。夜间环境安静，注意力更集中于疼痛感受，同时缺乏分散注意力的活动，导致疼痛感增强。可以通过听轻音乐、深呼吸等方式放松心情，转移注意力。保持规律的作息时间，避免熬夜。
4、睡姿不当。错误的睡姿可能对骨折部位造成额外压力，加重疼痛。建议根据骨折部位选择合适的睡姿，如手臂骨折可垫高患肢，腿部骨折可在膝下垫枕头。使用专业的骨科枕头或夹板固定，保持骨折部位稳定。
5、药物治疗。在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药，或更强效的处方止痛药。注意按时服药，不要随意增加剂量。同时可以服用促进骨折愈合的药物，如钙片、维生素D等。
6、物理治疗。在医生允许的情况下，可以进行适当的物理治疗，如超声波治疗、电疗等，促进骨折愈合，缓解疼痛。但要注意治疗时机和方法，避免过早或过度活动。
7、营养支持。保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙和维生素D，有助于骨折愈合。多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下服用营养补充剂。
骨折后夜间疼痛加重是正常现象，通过上述方法可以有效缓解。但如果疼痛持续加重，或伴有发热、红肿等异常症状，应及时就医检查，排除感染等并发症。保持良好的心态，积极配合治疗，有助于骨折更快愈合。