预防肺癌的关键在于减少致癌因素的暴露，同时增强身体免疫力。戒烟、避免二手烟、减少空气污染接触、健康饮食和定期体检是有效预防肺癌的主要措施。
1、戒烟是预防肺癌的首要措施。烟草中含有多种致癌物质，长期吸烟会显著增加肺癌风险。戒烟后，肺部功能逐渐恢复，肺癌风险也会逐年降低。对于无法自行戒烟的人群，可以寻求专业帮助，如使用尼古丁替代疗法、服用戒烟药物或参加戒烟课程。
2、避免二手烟暴露同样重要。二手烟中含有与直接吸烟相同的致癌物质，长期暴露会增加肺癌风险。在公共场所和家庭中应尽量远离吸烟环境，支持无烟政策的实施，保护自身和他人健康。
3、减少空气污染接触有助于降低肺癌风险。空气中的颗粒物和有害气体可能对肺部造成损害。在空气质量较差时，尽量减少户外活动，使用空气净化器，佩戴口罩。同时，支持环保政策，减少工业排放和汽车尾气污染。
4、健康饮食对预防肺癌有积极作用。多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和坚果，有助于清除体内自由基，减少细胞损伤。避免高脂肪、高盐、高糖的饮食，减少加工食品和红肉的摄入，保持均衡营养。
5、定期体检有助于早期发现肺癌。对于高危人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史者或职业暴露者，应定期进行低剂量CT筛查。早期发现肺癌可以提高治愈率，降低死亡率。同时，关注身体异常症状，如持续咳嗽、咳血、胸痛等，及时就医检查。
预防肺癌需要从生活方式、环境因素和健康管理等多方面入手，采取综合措施，降低肺癌风险，保护肺部健康。
