假性近视一般1-3个月可以恢复，实际恢复时间受到用眼习惯、调节功能训练、环境光线、营养补充、眼部疾病等多种因素的影响。
1、用眼习惯持续近距离用眼会加重睫状肌痉挛，建议每用眼40分钟休息10分钟，避免躺着或晃动环境下阅读。读写时保持33厘米以上距离，减少电子屏幕使用时长。儿童青少年需家长监督建立规律作息，课间多进行远眺活动。
2、调节功能训练通过反转拍、晶体操等视觉训练可增强睫状肌调节能力。每日进行5分钟聚焦远近交替训练，或使用正规医疗器械辅助锻炼。眼科医院开展的双眼视功能训练效果更显著，需在专业人员指导下进行。
3、环境光线光照强度不足会诱发瞳孔扩大加剧视疲劳，阅读环境照度应维持在300-500勒克斯。自然光线优于人工光源，夜间使用台灯需同时开启顶灯避免明暗对比过强。电子设备需调至护眼模式并控制蓝光暴露。
4、营养补充维生素A、叶黄素等营养素缺乏会影响视紫红质合成。适量食用深色蔬菜、蓝莓、胡萝卜等食物，必要时在医生指导下服用复合维生素。需避免高糖饮食导致血糖波动影响晶状体渗透压。
5、眼部疾病合并干眼症或结膜炎时会延缓恢复，需同步治疗原发病。若出现视物变形、闪光感应排查病理性近视。长期未缓解的假性近视可能伴随隐斜视等视功能异常，需进行同视机等专业检查。
假性近视恢复期间应保证每天2小时以上户外活动，自然光照可促进多巴胺分泌抑制眼轴增长。建立视力健康档案定期复查，12岁以下儿童建议每3个月检查一次调节功能。若6个月后视力仍未改善需重新验光排除真性近视，避免盲目佩戴眼镜加重调节麻痹。饮食注意补充优质蛋白和锌元素，保证睡眠时间有助于睫状肌修复。
假性近视可通过改善用眼习惯、调整光线环境、眼部放松训练、药物治疗、光学矫正等方式恢复。假性近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、睫状肌痉挛、视疲劳、屈光不正等因素引起。
1、改善用眼习惯减少持续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟应休息5-10分钟，可通过远眺或闭目养神缓解眼部压力。保持阅读距离在30厘米以上，避免躺着或趴着看书。控制电子屏幕使用时长，儿童青少年每天累计不宜超过2小时。
2、调整光线环境阅读时应保证光线均匀明亮，避免在昏暗或强光直射环境下用眼。自然光是最理想的光源，人工照明需达到300-500勒克斯照度。夜间使用台灯时需同时开启背景光源，减少明暗对比对眼睛的刺激。
3、眼部放松训练每日进行眼球转动、远近交替注视等训练，每次持续5-10分钟。热敷可促进眼周血液循环，使用40℃左右温热毛巾敷眼10-15分钟。坚持做眼保健操，重点按摩睛明、四白等穴位，帮助缓解睫状肌紧张。
4、药物治疗在医生指导下可使用复方托吡卡胺滴眼液放松睫状肌，硫酸阿托品眼用凝胶控制近视进展，七叶洋地黄双苷滴眼液改善眼调节功能。药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量或延长疗程。
5、光学矫正验配合适度数的框架眼镜可减轻视物模糊症状，角膜塑形镜夜间佩戴有助于白天获得清晰视力。对于12岁以上患者，在医生评估后可考虑使用多焦点隐形眼镜。所有光学矫正器具均需专业验配并定期复查。
假性近视恢复期间需保证每日2小时以上户外活动，阳光可刺激视网膜多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食中多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素酯保护视网膜。建立视力健康档案，每3-6个月进行专业验光检查，监测屈光状态变化。家长应督促儿童保持正确读写姿势，避免过早接触电子产品，保证充足睡眠有助于睫状肌功能恢复。
