熬夜和失眠哪个危害大

Question

熬夜和失眠哪个危害大

Answer 1

长期熬夜会对皮肤、视力、记忆力、免疫力和心血管健康造成严重伤害，甚至可能导致猝死，因此熬夜的危害大于失眠。相比之下，失眠虽然会影响日常生活和工作状态，但对身体的影响相对较小。应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，以确保身体健康。若必须熬夜，也要注意劳逸结合，减少熬夜的时间，以减少对身体的不利影响。