肾结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、适度运动、热敷缓解疼痛、药物辅助等方式自行治疗。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染、遗传等因素引起。
1、增加饮水量每日饮用2000-3000毫升水有助于稀释尿液，减少晶体沉积。建议分次少量饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。可观察尿液颜色判断补水是否充足，理想状态为淡黄色透明。柠檬水等碱性饮品对尿酸结石患者有一定帮助。
2、调整饮食结构限制草酸含量高的菠菜、坚果等食物，减少动物内脏等高嘌呤食材。钙质结石患者需保持正常钙摄入但避免过量，尿酸结石患者应控制蛋白质总量。增加柑橘类水果和粗粮摄入有助于调节尿液酸碱平衡。
3、适度运动进行跳跃、爬楼梯等垂直运动可利用重力促进小结石排出。建议每天进行30分钟中等强度运动，避免剧烈运动导致脱水。运动后需及时补充水分，同时注意观察是否出现血尿或疼痛加剧等异常情况。
4、热敷缓解疼痛结石移动引发肾绞痛时，可用40℃左右热毛巾敷于腰部或腹部疼痛区域。热敷每次持续15-20分钟，通过放松输尿管平滑肌缓解痉挛性疼痛。该方法仅适用于直径小于5毫米的结石，伴随发热或持续剧痛需立即就医。
5、药物辅助α受体阻滞剂如坦索罗辛缓释胶囊可扩张输尿管，双氯芬酸钠栓剂能减轻炎症水肿，枸橼酸氢钾钠颗粒可调节尿液酸碱度。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量，用药期间需监测血压及肾功能变化。
肾结石患者日常应建立饮水记录表确保足够液体摄入，避免长时间憋尿。建议每3-6个月复查泌尿系统超声观察结石变化情况，出现持续腰痛、血尿、排尿困难等症状应及时就诊。饮食控制需根据结石成分分析结果个性化调整，尿酸结石患者需长期控制血尿酸水平，草酸钙结石患者应限制钠盐摄入。保持规律作息和适度运动有助于预防结石复发。
小的肾结石可通过多喝水、调整饮食、药物治疗、体外冲击波碎石术、输尿管镜取石术等方式治疗。肾结石通常由代谢异常、尿路感染、饮食因素、药物影响、遗传因素等原因引起。
1、多喝水每日饮水量保持在2000-3000毫升有助于稀释尿液，促进小结石随尿液排出。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶、咖啡等含草酸饮料。排尿时观察是否有结石排出，若出现排尿疼痛或血尿需及时就医。
2、调整饮食限制高草酸食物如菠菜、坚果的摄入，减少高嘌呤食物如动物内脏的食用。适当增加柑橘类水果补充枸橼酸盐，可抑制结石形成。钙质摄入建议通过乳制品补充，但需避免与高草酸食物同食。
3、药物治疗枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液溶解尿酸结石，盐酸坦索罗辛缓释胶囊能松弛输尿管帮助排石，双氯芬酸钠栓可用于缓解肾绞痛。使用药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
4、体外冲击波碎石适用于直径5-10毫米的肾盂或上段输尿管结石，通过体外产生的冲击波将结石粉碎。治疗后可能出现血尿或腰痛，需配合药物辅助排石。严重肥胖或凝血功能障碍者不宜采用。
5、输尿管镜取石对于输尿管中下段结石或冲击波碎石失败者，可采用输尿管软镜配合激光碎石。术后需留置双J管2-4周，期间避免剧烈运动。该方法创伤小但可能存在尿路感染风险。
肾结石患者应保持规律作息，避免久坐不动，每日进行适度跳跃运动如跳绳有助于结石排出。定期复查泌尿系统超声监测结石情况，若出现持续腰痛、发热等症状提示可能合并感染需立即就诊。长期预防需根据结石成分分析结果制定个性化饮食方案，必要时持续药物干预。
