低压100毫米汞柱、高压149毫米汞柱属于2级高血压，需及时干预。血压水平主要与血管阻力增加、心脏负荷加重、钠盐摄入过量、肥胖及遗传因素有关。
1、血管阻力增加：
长期高血压会导致动脉血管壁增厚、弹性下降，外周血管阻力持续升高。这种情况可能引发头晕、胸闷等症状，需通过低盐饮食、规律运动等方式改善血管功能，必要时在医生指导下使用降压药物。
2、心脏负荷加重：
血压升高使心脏射血阻力增大，长期可导致左心室肥厚。患者可能出现心悸、活动后气促等表现，建议进行心脏超声检查，结合有氧运动和药物控制心室重构。
3、钠盐摄入过量：
每日食盐摄入超过6克会造成水钠潴留，血容量增加直接推高血压。表现为晨起面部浮肿、口渴，应严格控制加工食品摄入，增加新鲜蔬果补充钾离子拮抗钠作用。
4、肥胖因素：
体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能。这类患者常伴有睡眠呼吸暂停，建议通过饮食热量控制和游泳等运动减轻体重，使BMI逐步降至24以下。
5、遗传易感性：
约30％高血压患者存在家族聚集现象，与肾素-血管紧张素系统基因多态性相关。此类人群更需严格监测血压，避免熬夜、情绪激动等诱发因素。
建议每日监测晨起和睡前血压并记录，优先选择低脂乳制品、深海鱼类等富含钙镁元素的食物，每周进行5次30分钟快走或游泳。避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持卧室环境安静黑暗。若调整生活方式后血压仍高于140/90毫米汞柱，应及时到心血管专科完善尿常规、动态血压等检查，排除继发性高血压可能。
