正常人一般无须服用二甲双胍。二甲双胍是治疗2型糖尿病的处方药物，需在医生指导下使用。
二甲双胍的主要作用是通过抑制肝脏糖异生、提高外周组织对胰岛素的敏感性来降低血糖水平。对于血糖正常的健康人群，服用二甲双胍可能导致低血糖反应，出现头晕、乏力、心悸等症状。长期不合理使用还可能引发胃肠不适、维生素B12吸收障碍等不良反应。该药物适用于确诊为2型糖尿病的患者，尤其是超重或肥胖人群，但需严格遵循医嘱调整剂量。
若健康人群希望通过药物控制体重或预防糖尿病，更推荐通过生活方式干预，如均衡饮食、规律运动等方式维持代谢健康。擅自使用降糖药物可能掩盖潜在健康问题，延误疾病诊断。对于有糖尿病家族史或肥胖等高危因素者，应定期监测血糖指标，而非自行服药。
建议普通人通过体检了解自身血糖状况，若发现异常应及时就医。任何药物使用均需基于明确诊断和专业评估，避免因误解药物作用而盲目服用。保持合理膳食结构、适度运动、规律作息是维护代谢健康的基础措施。
无碘盐正常人一般是可以吃的，但长期食用可能增加碘缺乏风险。碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能有重要作用。
健康人群短期食用无碘盐通常不会产生明显影响。日常饮食中若含有海带、紫菜、鱼类等富碘食物，或通过其他途径摄入足量碘元素，选择无碘盐不会直接导致健康问题。部分人群因口味偏好或特殊烹饪需求使用无碘盐，需注意监测尿碘水平。
长期单一食用无碘盐可能引发碘缺乏症。我国大部分地区属于环境缺碘区域，食盐加碘是预防碘缺乏病的主要公共卫生措施。甲状腺激素合成不足可能导致甲状腺肿大、儿童智力发育迟缓等问题。妊娠期妇女、生长发育期儿童等对碘需求较高的群体更需警惕。
建议普通人群优先选择加碘盐作为主要食盐来源。存在甲状腺疾病需限制碘摄入者，应在医生指导下选择无碘盐。日常可通过食用海产品、蛋奶等食物补充碘元素，定期体检时关注甲状腺功能指标。如出现颈部肿胀、易疲劳等碘缺乏症状，应及时就医评估。
