判断口臭可通过自我检测和他人反馈相结合的方式，主要有观察舌苔、使用牙线闻气味、手腕舔舐法、他人直接反馈、专业仪器检测等方法。
1、观察舌苔舌苔厚腻发白或发黄可能是口臭的来源。用牙刷或刮舌器轻刮舌背后，若刮下物有明显异味，提示口腔细菌代谢产物堆积。建议每日刷牙时清洁舌苔，选择软毛牙刷从舌根向舌尖单向轻刷5-7次。
2、牙线闻气味使用牙线清洁后牙缝隙后，立即闻牙线上的残留物气味。若出现腐败性酸臭或臭鸡蛋味，可能由牙菌斑分解食物残渣产生挥发性硫化物导致。建议每天至少使用一次牙线，重点关注磨牙邻接面。
3、手腕舔舐法将手腕内侧皮肤用舌头舔湿，等待10秒唾液挥发后闻气味。此方法通过唾液中的细菌代谢物挥发来间接判断。若出现明显异味，可能与唾液减少或口腔厌氧菌过度繁殖有关。注意检测前2小时避免进食气味强烈的食物。
4、他人直接反馈可请家人或亲密朋友在20厘米距离内感受说话时的口气。他人反馈比自我检测更客观，因鼻部嗅觉细胞会对自身气味产生适应性麻痹。选择早晨起床后未刷牙的时间段检测结果更准确。
5、专业仪器检测口腔科使用的硫化物监测仪能定量检测口气中硫化氢、甲基硫醇等气体浓度。部分医院还配备气相色谱仪进行更精确分析。适合长期口臭无法自行判断病因者，可同时排查鼻窦炎、胃食管反流等系统性疾病。
日常应保持三餐后刷牙、使用含氯己定的漱口水，定期洁牙清除牙结石。增加膳食纤维摄入促进胃肠蠕动，避免洋葱大蒜等重口味食物。持续口臭超过两周或伴随牙龈出血、咽喉异物感应就诊，可能需要治疗牙周病、扁桃体结石或消化系统疾病。
耳鸣可分为生理性耳鸣和病理性耳鸣，前者多为短暂性且无器质性病变，后者常伴随听力损伤或全身性疾病。判断真假耳鸣需结合持续时间、伴随症状及医学检查综合评估。
1、持续时间生理性耳鸣通常持续数秒至数分钟，多由疲劳、压力或短暂声刺激引发，安静环境下偶发且可自行消失。病理性耳鸣往往持续超过6个月，表现为长期、固定频率的声响，夜间安静时加重。
2、伴随症状假性耳鸣多单独出现，偶伴轻微头晕。真性耳鸣常合并听力下降、耳闷胀感，若由梅尼埃病引起可伴随眩晕呕吐，中枢性耳鸣可能出现头痛或面部麻木等神经系统症状。
3、诱发因素生理性耳鸣与体位改变、情绪波动相关，按压耳屏可暂时缓解。病理性耳鸣可能由噪声暴露、耳毒性药物或心血管疾病诱发，改变体位或按压无法减轻症状。
4、音调特征短暂性耳鸣多为低频嗡嗡声或流水声，双侧交替出现。持续性高频蝉鸣音、搏动性耳鸣多提示耳蜗病变或血管异常，单侧尖锐耳鸣需警惕听神经瘤。
5、医学检查纯音测听可鉴别传导性与感音神经性聋，声导抗测试评估中耳功能。必要时需进行头颅MRI排除听神经瘤，血管造影检查可诊断血管源性搏动性耳鸣。
建议保持规律作息避免熬夜，控制咖啡因和酒精摄入。噪声环境下使用防护耳塞，避免长期佩戴耳机。高血压、糖尿病患者需严格控制基础疾病。若耳鸣持续超过1周或伴随听力骤降，应及时至耳鼻喉科进行听力学评估，必要时联合神经内科、心血管科多学科诊疗。日常可通过白噪音掩蔽、认知行为疗法缓解症状，切勿自行使用血管扩张剂或神经营养药物。
