感冒后可以适量饮水，但不建议大量饮水。感冒期间适量饮水有助于缓解症状，但过量饮水可能导致低钠血症等不良反应。
感冒时适量饮水有助于稀释痰液、缓解咽喉干燥、促进新陈代谢。水分摄入可帮助维持呼吸道黏膜湿润，减轻鼻塞和咳嗽症状。建议选择温水或淡盐水，每小时饮用100-200毫升为宜。同时可配合饮用蜂蜜水、姜茶等温和饮品，有助于缓解咽喉不适。感冒期间水分消耗增加，适当增加饮水量有助于维持体液平衡。
过量饮水可能导致水中毒，引发低钠血症。当短时间内摄入超过肾脏排泄能力的水分时，血液中钠离子浓度会异常降低。这种情况可能出现头痛、恶心、呕吐、嗜睡等症状，严重时可导致脑水肿。感冒期间如出现排尿频繁、尿液颜色过淡或体重快速增加，需警惕饮水过量。老年人和儿童更需注意控制饮水量，避免加重心脏和肾脏负担。
感冒期间应保持规律饮水，避免一次性大量摄入。如出现持续高热、呼吸困难等症状，或饮水后不适感加重，应及时就医。饮食上可选择易消化的粥类、汤类食物，既能补充水分又能提供营养。保持充足休息，避免剧烈运动，有助于感冒恢复。
