肠胃不舒服胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择米粥、馒头等易消化食物，少量多餐避免暴饮暴食。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠蠕动，热敷腹部帮助气体排出，避免久坐不动加重胀气。
3、药物治疗可能与胃肠动力不足、菌群失调有关，表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、双歧杆菌三联活菌、西甲硅油等药物。
4、就医检查若持续胀气伴腹痛腹泻，可能与肠易激综合征、胃炎等疾病有关，需完善胃肠镜等检查明确病因。
日常注意保持规律作息，适当运动促进消化，症状持续不缓解建议及时消化科就诊。
