骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆制品、芝麻酱、虾皮等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物牛奶富含钙质且吸收率高，适合日常补充；豆制品如豆腐含钙量高，植物蛋白有助于骨骼健康；芝麻酱钙含量丰富，可搭配主食食用；虾皮含钙量高，可作为调味品少量添加。
二、药物碳酸钙含钙量高但可能引起胃肠不适；枸橼酸钙吸收较好且胃肠刺激小；乳酸钙适合胃酸缺乏者；葡萄糖酸钙溶解度高但含钙量相对较低。所有药物均需在医生评估后使用。
除补钙外，建议每日进行适量负重运动，保证维生素D摄入，避免吸烟饮酒等影响骨代谢的不良习惯，定期监测骨密度变化。
