疲劳性骨折是骨骼因长期重复性压力或过度使用导致的微小损伤积累，常见于胫骨、跖骨、脊柱等部位，多由运动强度骤增、骨骼负荷过重、营养缺乏或骨质疏松等因素引起。
1、运动因素：短期内运动量或强度大幅增加，骨骼无法适应反复应力刺激，可能伴随局部压痛和肿胀。需暂停高强度活动，逐步恢复训练。
2、负荷异常：长期负重或姿势不当导致骨骼局部压力集中，常见于军人、运动员。建议调整活动方式并使用支撑护具减轻负荷。
3、营养缺乏：钙、维生素D摄入不足影响骨修复能力，可能合并骨密度降低。需增加乳制品、深色蔬菜摄入，必要时补充碳酸钙或骨化三醇。
4、骨质疏松：绝经后女性或老年人因骨量减少易发骨折，通常伴有慢性疼痛。需进行双能X线骨密度检查，遵医嘱使用阿仑膦酸钠或唑来膦酸。
日常注意运动前充分热身，避免单一动作重复过久，中高风险人群建议定期监测骨密度。
