胃胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、病因治疗等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食细嚼慢咽减少吞气，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。每日少量多餐，餐后适当活动促进胃肠蠕动。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周可促进气体排出，配合热敷效果更佳。按摩前洗净双手，力度以不引起疼痛为宜。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油乳剂、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物。药物需根据具体病因选择，不可自行长期服用。
4、病因治疗可能与幽门螺杆菌感染、肠易激综合征等因素有关，通常表现为反复腹胀、嗳气等症状。需完善胃镜或呼气试验明确诊断后针对性治疗。
日常保持规律作息，适度运动有助于胃肠功能恢复。若症状持续超过两周或伴随体重下降，建议及时消化科就诊。
