网瘾的危害主要表现为心理依赖、社交障碍、生理功能紊乱及经济负担，可通过行为干预、心理治疗、药物辅助及家庭支持等方式克服。
1、心理依赖长期沉迷网络导致多巴胺分泌异常，形成行为成瘾。建议通过设定上网时间、培养替代兴趣（如运动）逐步戒断，严重时可遵医嘱使用安非他酮等药物调节神经递质。
2、社交障碍虚拟社交取代现实互动，引发沟通能力退化。需强制参与线下活动，配合认知行为疗法改善，合并焦虑抑郁症状者可用舍曲林等抗抑郁药。
3、生理紊乱昼夜颠倒引发睡眠障碍、颈椎病变。应建立规律作息，进行物理康复训练，出现严重失眠时可短期使用右佐匹克隆等镇静药物。
4、经济负担游戏充值、直播打赏等造成财产损失。需启用财务监管工具，必要时通过法律途径追回未成年人非理性消费，并发抑郁症状者需联合心理疏导。
日常保持每日户外活动1小时，增加蔬菜水果摄入补充B族维生素，家长需定期检查电子设备使用记录并设置青少年模式。
