有黑斑的香蕉通常可以吃，黑斑是香蕉成熟过程中自然产生的糖斑或轻微表皮损伤，不影响果肉安全性。若果肉无腐烂变质，剥皮后可直接食用。
香蕉表皮出现黑斑是成熟度升高的表现，主要由香蕉皮中的多酚氧化酶与氧气反应形成褐色素导致。这类香蕉果肉甜度更高、质地更软糯，适合直接食用或制作奶昔、烘焙食品。黑斑香蕉的膳食纤维和钾含量较青香蕉更易被人体吸收，对胃肠功能较弱者更为友好。日常可将黑斑香蕉冷藏保存延缓成熟，食用前检查果肉是否保持乳白色且无酸败气味。
若香蕉表皮黑斑伴随果肉发黑、黏液渗出或明显酒精味，则提示微生物污染或过度发酵，此时应丢弃整根香蕉。糖尿病患者需注意黑斑香蕉的升糖指数高于未成熟香蕉，建议分次少量食用。购买时可选择带黑斑但果柄完好的香蕉，避免表皮大面积破损的果实。
香蕉黑斑属于果蔬自然代谢现象，无须过度担忧。日常储存时用保鲜膜包裹香蕉根部可减缓成熟速度，与其他水果分开存放能避免乙烯加速催熟。若发现果肉变色或异味，应及时停止食用并清洁接触过的餐具。
