夏天晒伤后可以适量饮用淡盐水、绿豆汤、椰子水、黄瓜汁、金银花露等饮品，也可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、炉甘石洗剂、芦荟胶、布洛芬缓释胶囊、氯雷他定片等药物缓解症状。晒伤后需及时补充水分和电解质，避免皮肤炎症加重。
一、食物1、淡盐水晒伤后皮肤水分大量流失，淡盐水能补充钠离子和水分，帮助维持电解质平衡。建议用常温饮用水调配，浓度控制在0.9％以下，避免刺激胃肠黏膜。对高血压患者需控制摄入量。
2、绿豆汤绿豆含有黄酮类化合物和维生素B族，具有清热解毒作用。煮制时建议保留豆皮，冷却后饮用效果更佳。脾胃虚寒者不宜过量饮用，可能引起腹胀腹泻。
3、椰子水天然椰子水含钾、镁等矿物质及细胞分裂素，能促进皮肤修复。选择新鲜椰青饮用最佳，开封后需冷藏并在24小时内喝完。糖尿病患者应注意其天然糖分含量。
4、黄瓜汁黄瓜中96％为水分，并含硅元素和抗坏血酸，可舒缓晒后皮肤灼热感。建议连皮榨汁，每日饮用不超过300毫升。肾功能不全者需限制摄入量。
5、金银花露金银花中的绿原酸具有抗炎作用，可减轻紫外线引起的皮肤红肿。冲泡时水温不宜超过80℃，避免破坏活性成分。孕妇及过敏体质者慎用。
二、药物1、复方甘草酸苷片适用于中度以上晒伤伴发的接触性皮炎，其甘草酸成分能抑制组胺释放。可能出现假性醛固酮增多症等不良反应，使用期间需监测血压和血钾水平。
2、炉甘石洗剂对晒伤后皮肤瘙痒、灼热有收敛镇静作用，使用前需摇匀，每日涂抹2-3次。皮肤破损处禁用，可能引起短暂性刺痛感。
3、芦荟胶含多糖类和蒽醌类物质，能促进表皮细胞再生。选择纯度超过95％的医用级产品，首次使用需做皮肤测试。开放性伤口避免使用。
4、布洛芬缓释胶囊针对晒伤后持续性疼痛和发热症状，通过抑制前列腺素合成减轻炎症。胃肠道溃疡患者禁用，用药期间禁止饮酒。
5、氯雷他定片适用于日光性皮炎伴随的过敏反应，可缓解丘疹和瘙痒症状。与酮康唑等药物联用可能增加心脏毒性，需间隔12小时服用。
晒伤后48小时内应避免再次日晒，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。若出现水疱、发热或头痛等症状，提示可能为二度晒伤，需及时就医处理。恢复期间可增加维生素C和维生素E的摄入，帮助皮肤修复。日常需使用SPF30以上防晒霜，每2小时补涂一次。
