轻度髌骨软化症可能由过度使用关节、肌肉力量不平衡、创伤性损伤、关节结构异常等原因引起。
1、过度使用关节长期重复屈膝运动如跑步、跳跃可能导致髌骨软骨磨损，建议减少高强度运动并加强股四头肌锻炼。
2、肌肉力量不平衡股四头肌与腘绳肌力量失衡会改变髌骨运动轨迹，需通过针对性康复训练恢复肌力平衡。
3、创伤性损伤膝关节直接撞击或扭伤可能损伤软骨，急性期需冰敷制动，慢性期可配合氨基葡萄糖等软骨保护剂。
4、关节结构异常髌骨高位或滑车发育不良等先天因素易导致软骨异常磨损，可能需要支具矫正或关节镜清理术。
日常建议控制体重、避免爬楼梯等负重活动，游泳等低冲击运动有助于延缓病情进展。
