橙花蜜可能具有一定的止咳和助眠作用，但缺乏充分科学依据。橙花蜜中含有少量天然活性成分，其止咳作用可能与蜂蜜本身的润喉特性有关，而助眠效果可能源于花香带来的心理舒缓作用。
蜂蜜本身具有润喉作用，能缓解咽喉干燥刺激引发的咳嗽症状。橙花蜜中可能含有橙花挥发油成分，这类物质在传统医学中常用于舒缓神经。但现有研究尚未明确证实橙花蜜中的特定成分具有直接止咳或催眠的药理作用。对于因感冒、咽喉炎等疾病引起的咳嗽，橙花蜜只能作为辅助缓解手段，不能替代药物治疗。其助眠效果更多体现在通过嗅觉刺激放松情绪，对严重失眠症状改善有限。
需要警惕的是，橙花蜜并非对所有人都安全。1岁以下婴幼儿禁止食用蜂蜜类产品，避免肉毒杆菌中毒风险。糖尿病患者需严格控制摄入量，防止血糖波动。部分人群可能对橙花蜜中的花粉成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸道不适等症状。夜间饮用蜂蜜水可能增加龋齿风险，建议饮用后清洁口腔。
出现持续咳嗽应排查支气管炎、哮喘等疾病因素，长期失眠需排除焦虑症等精神健康问题。食用橙花蜜时建议选择正规渠道产品，避免混入添加剂。日常可配合饮用温水、保持室内湿度等方式缓解咳嗽，建立规律作息改善睡眠。若症状持续加重或伴随发热等表现，应及时就医进行专业诊断和治疗。
