平躺时腹部触及硬块可能由便秘、肠胀气、腹壁脂肪瘤、腹股沟疝或腹腔肿瘤等原因引起，需结合硬块位置、活动度及伴随症状综合判断。
1、便秘：
粪便堆积在乙状结肠或直肠可能形成左下腹硬块，触压有弹性感且可推动。增加膳食纤维摄入、规律排便习惯可改善，顽固性便秘需在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药。
2、肠胀气：
肠道气体潴留会在脐周形成条索状硬块，叩诊呈鼓音，常伴肠鸣音亢进。建议减少产气食物摄入，顺时针按摩腹部促进排气，症状持续需排除肠梗阻可能。
3、腹壁脂肪瘤：
皮下脂肪异常增生形成的良性肿块，质地柔软边界清晰，直径多小于5厘米。通常无需治疗，若快速增大或影响生活可手术切除，需与纤维瘤等皮下肿瘤鉴别。
4、腹股沟疝：
腹压增高时肠管经腹壁薄弱处突出，平卧还纳后可能触及缺损环，站立时包块复现。婴幼儿脐疝多可自愈，成人疝气需行无张力疝修补术，嵌顿疝需急诊处理。
5、腹腔肿瘤：
恶性肿瘤如结肠癌可在相应区域触及固定硬块，常伴消瘦、便血等症状。需通过肠镜、CT等明确诊断，根据分期选择根治性手术或放化疗。
日常建议保持每日30分钟有氧运动促进肠道蠕动，饮食注意粗细粮搭配并每日饮水1500毫升以上。避免久坐久站，发现硬块持续存在、迅速增大或伴随疼痛发热时，应及时进行超声、肿瘤标志物等检查。女性需特别注意妇科肿瘤可能，绝经后出血合并腹部包块需优先排除卵巢癌。
养胎时侧躺比平躺更好，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫。
孕妇在怀孕期间随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉导致回心血量减少，出现头晕、心慌等不适症状。侧躺尤其是左侧卧位能够改善子宫右旋状态，增加胎盘血流量，有助于胎儿氧气和营养供应。左侧卧位还能减轻增大的子宫对腰部神经的压迫，缓解腰背酸痛。孕晚期采用侧卧位配合孕妇枕支撑腹部和背部，可以提高睡眠质量。
平躺可能引起仰卧位低血压综合征，表现为血压下降、恶心呕吐等症状。长时间平躺还可能导致呼吸困难、下肢水肿加重。部分孕妇平躺时会出现胎动频繁，这与胎儿缺氧代偿性活动增加有关。但短时间平躺如午休时通常不会造成严重影响，可通过垫高头部和背部来改善舒适度。
孕期睡眠应注意保持规律作息，选择高度适宜的枕头，睡前避免饮用咖啡或过量饮水。如出现明显不适需及时就医评估。
