来例假一般可以喝桂圆红枣枸杞茶，有助于缓解经期不适。
桂圆红枣枸杞茶含有丰富的铁元素和维生素，能够帮助补充经期流失的营养，改善气血不足引起的乏力、头晕等症状。桂圆具有温补作用，红枣能健脾益胃，枸杞可滋阴养血，三者搭配可缓解痛经、手脚冰凉等虚寒体质的表现。冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏营养成分，每日饮用1-2杯为宜，过量可能引起上火。
糖尿病患者、体质燥热或正在感冒发热的人群应慎用，可能出现口干舌燥、便秘等不适。若经期出血量过大或伴有严重腹痛，需停止饮用并及时就医。经期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣刺激，保持充足休息。
