骨质疏松一般不能自愈，需要通过规范治疗和长期管理控制病情发展。骨质疏松的治疗方法主要有补充钙剂和维生素D、使用抗骨吸收药物、应用促骨形成药物、调整生活方式、预防跌倒等。
1、补充钙剂和维生素D钙和维生素D是维持骨骼健康的基础营养素。钙是骨骼的主要构成成分，维生素D有助于促进钙的吸收和利用。日常可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物摄入钙质，同时适当晒太阳帮助皮肤合成维生素D。对于摄入不足者，可在医生指导下服用碳酸钙、维生素D3等补充剂。
2、使用抗骨吸收药物双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸能抑制破骨细胞活性，减缓骨量流失。选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性，可降低骨折风险。降钙素类药物如鲑鱼降钙素具有镇痛作用，适合伴有骨痛的骨质疏松患者。
3、应用促骨形成药物甲状旁腺素类似物如特立帕肽可刺激成骨细胞活性，促进新骨形成。新型药物如地诺单抗通过抑制核因子κB受体活化因子配体发挥作用。这类药物需在专业医生指导下使用，通常用于严重骨质疏松或骨折高风险患者。
4、调整生活方式规律进行负重运动如步行、跳舞可刺激骨形成。戒烟限酒避免加速骨流失。保持适度体重，过度减肥可能导致骨量减少。保证充足睡眠，避免长期使用糖皮质激素等影响骨代谢的药物。
5、预防跌倒改善居家环境如增加照明、安装扶手可降低跌倒风险。进行平衡训练如太极拳增强肢体协调性。视力障碍者应及时矫正，避免服用可能引起头晕的药物。使用髋部保护器可减少髋部骨折概率。
骨质疏松患者应定期进行骨密度检测评估治疗效果。日常饮食需保证充足蛋白质和矿物质摄入，避免高盐饮食加速钙流失。运动时选择适合自身条件的项目，循序渐进避免运动损伤。保持积极心态，长期坚持治疗可有效维持骨量，降低骨折风险。出现不明原因骨痛或身高变矮时应及时就医复查。
舌头下面长了个小肉坨能否自愈需根据具体病因判断，常见情况可能自行消退，少数情况需医疗干预。舌下小肉坨可能是黏液囊肿、舌下腺导管阻塞或创伤性血疱等引起。
黏液囊肿多因唾液腺导管破裂导致，表现为半透明囊泡，通常无痛且可能自行吸收。轻微创伤性血疱由咬伤或烫伤引发，一般1-2周可自愈。这两种情况保持口腔清洁，避免刺激多可恢复。舌下腺导管阻塞可能形成质地较硬的肿块，若继发感染会出现红肿热痛，此时自愈概率较低。
若小肉坨持续增大超过两周、伴随疼痛出血、影响吞咽或反复发作，需考虑舌下腺囊肿、乳头状瘤等病理情况。口腔扁平苔藓等慢性炎症也可能表现为舌下赘生物。糖尿病患者出现此类症状更应警惕感染风险。
日常避免辛辣刺激食物，用淡盐水漱口有助于口腔清洁。建议观察1-2周无改善时到口腔颌面外科就诊，必要时行病理检查明确性质。
