缓解失眠的食物有哪些

Question

缓解失眠的食物有哪些

Answer 1

缓解失眠的食物如牛奶和小米含有助眠元素，但只能作为辅助，不能治疗疾病。建议失眠患者及时就医，接受针对性治疗。牛奶富含色氨酸和钙，促进神经递质分泌，有助助眠；小米养胃健脾，补肾改善脾胃虚弱。若症状严重，需在医生指导下服用安神补脑液等药物治疗，保持规律作息，远离熬夜。日常生活中，养成良好生活习惯，避免劳累，保持愉悦心情，减少精神压力。