甲沟炎肿了可通过局部护理、药物治疗等方式缓解。甲沟炎通常由细菌感染、指甲修剪不当、鞋子过紧等原因引起。
1、局部护理：每日用温水浸泡患处10-15分钟，水温控制在40℃左右，可加入少量盐或碘伏帮助消炎。浸泡后轻轻擦干，避免用力挤压或摩擦患处。保持局部清洁干燥，避免进一步感染。
2、药物治疗：局部可使用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，每日涂抹2-3次。对于疼痛明显的情况，可口服非甾体抗炎药，如布洛芬片，每次200mg，每日2-3次。若感染较重，需在医生指导下使用口服抗生素，如阿莫西林胶囊，每次500mg，每日3次。
3、指甲修剪：避免修剪过短或过深，保持指甲边缘平直，防止指甲嵌入皮肤。使用专用的指甲修剪工具，避免使用钝器或不干净的器具。修剪后可用消毒液擦拭指甲边缘，减少细菌滋生。
4、鞋子选择：选择宽松舒适的鞋子，避免过紧或过硬的鞋头压迫脚趾。尽量选择透气性好的材质，如棉质或皮革，减少脚部出汗和摩擦。避免长时间穿高跟鞋或尖头鞋，减轻脚趾压力。
5、预防感染：保持手部和脚部的清洁，勤洗手、洗脚，避免接触污染物。避免与他人共用毛巾、拖鞋等个人物品，减少交叉感染的风险。若出现红肿、疼痛加重或化脓等情况，及时就医处理。
饮食上可多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、鱼类等，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。适当进行低强度运动，如散步或瑜伽，促进血液循环，但避免剧烈运动以免加重症状。保持良好作息，避免熬夜，增强身体抵抗力。
皮肤一碰就青紫可能与毛细血管脆性增加、血小板减少、凝血功能障碍、维生素缺乏、药物副作用等因素有关。轻微碰撞后出现淤青通常提示皮下出血，需结合具体症状判断是否需要就医。
1、毛细血管脆性增加长期日晒或年龄增长会导致毛细血管壁弹性下降，轻微外力即可破裂出血。表现为皮肤出现点状或小片状淤青，按压无疼痛感。日常需避免剧烈摩擦皮肤，可穿戴防护衣物减少磕碰，适当补充维生素C增强血管韧性。
2、血小板减少血小板数量低于正常值时会影响止血功能，常见于免疫性血小板减少症、再生障碍性贫血等疾病。淤青范围较大且伴有牙龈出血、鼻衄等症状。需通过血常规检查确诊，医生可能建议使用重组人血小板生成素、糖皮质激素等药物。
3、凝血功能障碍血友病、肝病等会导致凝血因子缺乏，轻微创伤后出血时间延长。淤青多呈深紫色且消退缓慢，可能伴有关节腔出血。确诊需进行凝血四项检查，治疗需根据病因输注凝血因子或维生素K。
4、维生素缺乏维生素K参与凝血因子合成，维生素C缺乏会引起血管通透性增高。长期挑食或胃肠吸收障碍者易出现此类情况，淤青常伴随牙龈肿胀、伤口愈合缓慢。可通过增加绿叶蔬菜、柑橘类水果摄入改善，严重缺乏时需补充维生素制剂。
5、药物副作用长期服用阿司匹林、华法林等抗凝药物会抑制血小板聚集，增加出血风险。淤青多发于四肢且面积较大，需定期监测凝血功能。未经医生指导不可自行调整药量，日常活动需注意避免碰撞。
建议观察淤青出现的频率和范围，若反复出现大面积淤青或伴有其他出血症状，应及时到血液科就诊。日常饮食注意补充富含维生素K的菠菜、西兰花，以及富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，避免过度节食。进行接触性运动时可穿戴护具，洗澡水温不宜过高以免加重血管扩张。
