经常鼻塞可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、药物治疗、手术治疗、改善环境等方式缓解。鼻塞通常由过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物、环境刺激等原因引起。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。操作时保持头部倾斜，避免呛水。每日可重复进行，尤其适用于过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞。冲洗后配合轻柔擤鼻，但需注意力度以防损伤鼻黏膜。
2、热敷按摩将温热毛巾敷于鼻梁及两侧迎香穴，每次持续十分钟，可促进局部血液循环。配合拇指按压迎香穴或沿鼻翼上下按摩，能暂时缓解黏膜水肿。该方法对受凉或轻度炎症导致的鼻塞效果较好，但无法解决结构性病变。
3、药物治疗鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症反应，抗组胺药如氯雷他定适用于过敏症状。血管收缩剂如羟甲唑啉可短期使用，但连续应用不超过一周。需在医生指导下选择药物，避免自行滥用导致药物性鼻炎。
4、手术治疗对于鼻中隔偏曲或鼻息肉等器质性问题，可考虑鼻中隔矫正术、下鼻甲成形术等。手术需经耳鼻喉科评估，术后需定期复查。儿童患者应优先尝试保守治疗，必要时再考虑手术干预。
5、改善环境保持室内湿度在百分之四十至六十，定期清洁减少尘螨。避免接触花粉、宠物毛发等过敏原，外出佩戴口罩。戒烟并远离二手烟，寒冷天气注意鼻腔保暖。长期处于干燥或污染环境可能加重鼻塞症状。
建议每日保证充足水分摄入，适量补充维生素C增强免疫力。睡眠时垫高枕头有助于减轻夜间鼻塞。若症状持续两周以上或伴随脓涕、头痛、嗅觉减退，需及时就诊排除鼻窦炎等疾病。避免频繁用力擤鼻或使用尖锐物品清理鼻腔，防止黏膜损伤出血。
满月宝宝鼻塞严重可通过清理鼻腔、调整睡姿、使用生理盐水滴鼻、保持环境湿度、就医检查等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、环境干燥、感冒、过敏、鼻腔结构异常等原因引起。
1、清理鼻腔使用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清理鼻腔分泌物。操作时注意固定宝宝头部，避免动作过深损伤鼻黏膜。分泌物较硬时可先用生理盐水软化。每日清理次数不宜过多，避免刺激鼻腔。
2、调整睡姿将宝宝上半身垫高15-30度，采用侧卧位睡眠。重力作用有助于鼻腔引流，减轻平躺时分泌物倒流引起的堵塞。哺乳后需保持竖抱姿势20分钟再放置睡眠，防止奶液反流加重鼻塞。
3、生理盐水滴鼻选用0.9％无菌生理盐水，每次每侧鼻腔滴入1-2滴，等待30秒后配合吸鼻器清理。盐水能稀释粘稠分泌物，缓解黏膜水肿。每日使用不超过4次，避免破坏鼻腔自洁功能。禁用含药物成分的滴鼻剂。
4、保持环境湿度使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，避免空调或暖气直吹。干燥空气会加重鼻黏膜充血，定期开窗通风换气。衣物被褥选择纯棉材质，远离毛绒玩具等易积尘物品。
5、就医检查若伴随发热、拒奶、呼吸急促等症状，需排除新生儿肺炎等疾病。先天性后鼻孔闭锁等结构异常需耳鼻喉科评估。过敏体质宝宝可能需检测过敏原。医生可能开具盐酸赛洛唑啉等减充血剂，须严格遵医嘱使用。
日常护理需注意哺乳时避免呛奶，喂奶后及时拍嗝。定期用温湿毛巾敷鼻梁促进血液循环。观察宝宝精神状态与进食量，记录鼻塞发作时间与诱因。避免接触香水、烟尘等刺激物，家庭成员感冒时需隔离。如鼻塞持续超过72小时或出现嘴唇发绀等缺氧表现，应立即急诊处理。冬季外出时可轻柔按摩迎香穴，但禁止自行使用薄荷类通鼻产品。
