半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、关节不稳、先天发育异常等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节2-4周，避免负重行走。损伤后1-3周内建议卧床时抬高患肢，减轻关节肿胀。日常可使用拐杖辅助行走，减少患侧膝关节压力。
2、冷敷热敷损伤48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，缓解肿胀疼痛。急性期过后可改用热敷，每日2-3次促进血液循环。注意冰敷时用毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。
3、药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，迈之灵片改善局部微循环。若存在关节积液，可能需要注射玻璃酸钠注射液。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、物理治疗损伤3周后可开始超声波治疗，每周3次促进组织修复。关节活动度恢复后，采用低频脉冲电刺激增强肌肉力量。水中运动疗法对减轻关节负荷有较好效果，建议在康复师指导下进行。
5、手术治疗三级损伤或保守治疗无效时，需行关节镜下半月板缝合术或部分切除术。术后需配合持续被动活动训练，6-8周内避免剧烈运动。对于严重撕裂的老年患者，可能需考虑半月板置换术。
半月板损伤后应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D，控制体重减轻关节负担。康复期间可进行直腿抬高、踝泵等低强度训练，逐步恢复关节活动度。避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，运动时佩戴护膝做好防护。若出现关节交锁、反复肿胀等症状应及时复查。
