中暑发烧可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物治疗、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温高湿环境、剧烈运动、水分摄入不足、散热障碍、基础疾病等因素引起。
1、脱离高温环境立即将患者转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温环境中加重症状。若在户外可寻找树荫或空调场所，同时抬高下肢促进血液回流。
2、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或使用冰袋冷敷。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰水浸泡导致寒战。体温降至38℃以下时应停止强力降温。
3、补充电解质少量多次饮用含盐分的清凉饮料，如口服补液盐Ⅲ或运动饮料。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。每小时补液量不宜超过1000毫升，同时观察排尿情况。
4、药物治疗体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液等退热药。严重呕吐者可选用盐酸甲氧氯普胺片，肌肉痉挛时可用葡萄糖酸钙口服溶液。禁用镇静剂及阿司匹林。
5、及时就医出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状时需立即送医。重度中暑可能引发多器官衰竭，需静脉补液并监测肝肾功能。既往有心血管疾病或糖尿病史者更应提高警惕。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。每日饮水不少于2000毫升，适量增加淡盐水或富含钾的果蔬汁。穿着宽松透气的浅色衣物，室内保持通风。有慢性疾病者应定期监测血压血糖，高温天气减少户外活动。若出现头晕乏力等先兆症状应立即休息降温。
中暑后头疼主要与体温调节失衡、脑部供血异常及电解质紊乱有关。中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三个阶段，头疼常见于热衰竭阶段，可能由脱水、脑血管扩张、颅内压增高等因素引起。
1. 脱水高温环境下大量出汗导致体液丢失，血容量减少可能引发脑组织暂时性缺血缺氧。伴随口渴、尿量减少等症状，需及时补充含电解质的液体如口服补液盐，避免直接饮用过量冰水。
2. 脑血管扩张体温升高促使脑血管代偿性扩张以增加散热，血管扩张可能刺激脑膜神经末梢。可能伴有面部潮红、搏动性头痛，需立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部及腋窝。
3. 颅内压增高严重脱水可能造成血液黏稠度增加，脑静脉回流受阻导致颅内压升高。若出现喷射性呕吐、意识模糊等症状，需紧急就医，临床可能使用甘露醇注射液降低颅压。
4. 炎症反应高温损伤血管内皮细胞可能触发炎性介质释放，刺激三叉神经血管系统。可表现为持续性胀痛，医生可能开具布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。
5. 电解质紊乱钠钾等电解质流失影响神经细胞电活动，可能诱发头痛伴肌肉痉挛。可通过检测血清电解质水平，必要时静脉输注氯化钠注射液纠正失衡。
中暑后出现头痛应即刻停止活动，转移到通风阴凉处，解开衣领保持呼吸通畅。用温水擦拭身体促进散热，少量多次饮用淡盐水或运动饮料。避免使用酒精擦拭，禁用阿司匹林肠溶片等可能加重脱水的药物。若30分钟内症状未缓解或出现意识障碍、抽搐等表现，需立即送医进行血常规、肾功能等检查。恢复期保持每日饮水2000-3000毫升，避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。
