血糖高消瘦如何增肥

Question

血糖高消瘦如何增肥

Answer 1

血糖高消瘦的患者可以通过调整饮食结构和控制血糖来健康增重。

血糖高消瘦可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，导致葡萄糖无法有效利用，身体分解脂肪和蛋白质供能。增重需在血糖控制稳定的前提下进行，建议选择低升糖指数、高营养密度的食物，如全麦面包、鸡蛋、无糖酸奶等优质蛋白来源，搭配适量坚果和橄榄油等健康脂肪。每日可分5-6餐进食，避免单次摄入过多碳水化合物。同时需要进行抗阻训练帮助增加肌肉量，如深蹲、俯卧撑等，每周3-4次，每次20-30分钟。

患者应定期监测血糖，在医生指导下调整降糖药物剂量，避免因增重导致血糖失控。必要时可咨询营养科制定个性化增重方案。