双氧水洗耳朵通常不建议自行操作，需在医生指导下谨慎使用。双氧水可能对耳道皮肤产生刺激，若存在鼓膜穿孔或中耳炎等情况更需避免。
双氧水作为消毒剂可用于外耳道耵聍软化，其发泡作用有助于清除硬结耳垢。但高浓度双氧水可能损伤耳道黏膜，导致干燥、瘙痒甚至化学性灼伤。正常耳道具有自洁功能，频繁冲洗可能破坏酸碱平衡，增加感染风险。儿童及糖尿病患者耳道皮肤更脆弱，使用不当可能引发外耳道炎。
存在鼓膜穿孔时，双氧水进入中耳腔会刺激黏膜导致剧烈疼痛，可能加重听力损伤。急性外耳道炎患者使用可能延缓愈合，部分人群对双氧水过敏会出现耳周红肿。临床常用碳酸氢钠滴耳液替代双氧水进行耵聍软化，安全性更高。
日常耳部清洁只需用湿润棉签擦拭外耳道口，避免深入掏挖。若出现耳垢堵塞、耳痛或听力下降，应及时至耳鼻喉科就诊。保持耳道干燥，游泳时可使用专用耳塞防护，避免用力擤鼻以防逆行感染。均衡饮食补充锌元素有助于维持耳部皮肤健康。
慢性鼻炎用盐水洗鼻子通常是有用的，能够帮助缓解鼻塞和减少分泌物。
盐水洗鼻通过物理冲刷作用清除鼻腔内的分泌物、过敏原和炎症介质，减轻黏膜水肿。使用等渗盐水或高渗盐水均可，温度建议接近体温以避免刺激。冲洗时需保持头部倾斜45度，避免用力过猛导致耳部不适。对于过敏性鼻炎或感染性鼻炎继发的慢性症状，该方法能改善鼻通气功能，但无法根治病因。操作频率以每日1-2次为宜，持续使用4周以上效果更明显。
鼻腔结构异常如鼻中隔偏曲、鼻息肉患者，或合并急性中耳炎发作期，应避免自行冲洗。这类情况可能加重黏膜损伤或引发逆行感染。严重鼻出血期间也需暂停使用。儿童操作需在家长监督下进行，防止呛咳。
慢性鼻炎患者日常应保持环境湿度，避免接触粉尘等刺激物，症状持续加重时需耳鼻喉科就诊。
