阑尾手术后一般需要休息7-14天，具体时间与手术方式、术后恢复情况等因素有关。
采用腹腔镜手术的患者创伤较小，术后恢复较快，通常需卧床1-3天，7-10天可逐步恢复轻体力活动。传统开腹手术因切口较大，术后需卧床3-5天，完全恢复日常活动需10-14天。术后早期应避免剧烈运动或提重物，防止切口裂开或出血。饮食需从流质逐步过渡到普食，避免辛辣刺激食物。若出现发热、切口红肿疼痛或异常渗液，需及时复诊。
术后应保持切口清洁干燥，遵医嘱定期换药。恢复期间可适当散步促进胃肠蠕动，但需以不引起疼痛为度。术后1个月内避免游泳、跑步等高强度运动，2-3个月内禁止重体力劳动。定期复查血常规和腹部超声，评估恢复情况。若为化脓性阑尾炎或合并腹腔感染，恢复期可能延长至3-4周。
阑尾炎发作期通常不能运动，恢复期可遵医嘱进行低强度活动。阑尾炎是阑尾的炎症性疾病，需根据病情阶段决定运动方式。
急性发作期患者常有右下腹剧痛、发热、恶心呕吐等症状，此时剧烈运动可能加重炎症扩散或诱发阑尾穿孔。需绝对卧床休息并禁食，通过静脉补液维持营养，医生可能开具头孢呋辛酯片、甲硝唑氯化钠注射液等抗生素控制感染，严重者需行腹腔镜阑尾切除术。此阶段任何跑跳、弯腰等动作均可能增加腹压导致风险。
术后恢复2-4周后，若伤口愈合良好且无并发症，可在医生指导下逐步恢复运动。初期选择散步、慢速骑自行车等低强度有氧运动，避免卷腹、举重等增加腹压的动作。慢性阑尾炎患者在非急性期可维持适度运动，但需观察运动后是否出现腹痛加剧等异常反应。
康复期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，每日补充足量优质蛋白如鸡蛋羹、清蒸鱼等促进组织修复。运动前后注意监测体温和腹痛变化，出现持续隐痛或发热应立即停止活动并复查。术后3个月内不建议进行对抗性运动或高强度训练，定期复查超声确认恢复情况。
