4个月宝宝可以开始尝试少量辅食，但需以母乳或配方奶为主食。初期辅食推荐强化铁米粉、苹果泥、香蕉泥、南瓜泥、胡萝卜泥等低敏食物，每次尝试单一食材，观察3-5天无过敏反应后再引入新食物。
一、强化铁米粉强化铁米粉是宝宝第一口辅食的理想选择，其细腻质地易于吞咽，且能补充母乳中不足的铁元素。冲泡时用温水或母乳调至稀糊状，初次尝试建议从5克左右开始，逐渐增加稠度。注意选择无糖无添加的原味产品，避免过早接触调味品。
二、苹果泥苹果泥富含果胶和维生素C，蒸熟后更易消化。选用新鲜苹果去皮去核，蒸煮10分钟捣成细腻泥状，初期可稀释后喂食。苹果中的膳食纤维有助于调节肠道功能，但需注意过量可能引起腹泻，每日建议不超过30克。
三、香蕉泥成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，其天然甜味易被宝宝接受。香蕉含钾元素和维生素B6，能促进神经系统发育。选择表皮带黑点的熟香蕉更易消化，初次食用建议少量测试，部分宝宝可能出现便秘反应需暂停食用。
四、南瓜泥南瓜蒸熟后质地绵软，富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于视力发育。老南瓜去皮切块蒸20分钟至软烂，过筛去除纤维后喂食。南瓜属于低敏食物，但过量可能使皮肤暂时发黄，每周建议食用2-3次为宜。
五、胡萝卜泥胡萝卜泥需蒸透后研磨，其含有的α-胡萝卜素可转化为维生素A。初期可添加少量母乳稀释，帮助宝宝适应味道。胡萝卜中的植物纤维需要充分破坏细胞壁才能释放营养，建议蒸煮时间不少于15分钟。
添加辅食初期需保持食材原味，禁止添加盐、糖等调味品。每次引入新食物应单独进行，记录进食反应。辅食应在宝宝清醒平静时喂食，使用软头勺从少量开始。若出现皮疹、呕吐或腹泻等过敏症状应立即停止并就医。6个月前每日辅食量不宜超过50克，保证奶量在800毫升以上。辅食制作需注意器具消毒，现做现吃避免存放，确保食品安全。
