螺丝骨扭伤可通过休息、冰敷、压迫、抬高和药物治疗缓解。螺丝骨扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节不稳、过度使用和骨质疏松等原因引起。
1、休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。休息时间视扭伤程度而定，轻度扭伤需2-3天，中度扭伤需1-2周，重度扭伤需更长时间。休息期间可适当活动未受伤部位，保持血液循环。
2、冰敷：扭伤后48小时内使用冰袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每2-3小时一次。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，促进血管收缩，减少内出血。
3、压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行适度压迫，帮助减少肿胀和出血。绷带应松紧适度，避免过紧影响血液循环。压迫时间一般为48-72小时。
4、抬高：将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀和疼痛。抬高时间应尽量长，尤其是在休息和睡眠时。抬高角度以15-30度为宜。
5、药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬片200-400mg、双氯芬酸钠片25-50mg、萘普生片250-500mg，每日2-3次，饭后服用，缓解疼痛和炎症。外用药物如扶他林软膏、云南白药喷雾剂也可辅助治疗。
螺丝骨扭伤后应注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、新鲜蔬菜水果等，促进组织修复。适当进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等动作，逐渐恢复关节功能。避免过早负重和剧烈运动，防止二次损伤。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
手腕扭伤一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、康复措施、年龄、基础疾病、护理方式等多种因素的影响。
1、损伤程度轻度扭伤仅涉及韧带轻微拉伤，局部肿胀和疼痛较轻，通常2-3周可恢复。中度扭伤伴随韧带部分撕裂，关节稳定性受影响，需4-6周修复。重度扭伤可能出现韧带完全断裂或合并骨折，恢复期可能超过6周，需影像学评估后制定方案。
2、康复措施急性期采用RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢可缩短恢复时间。恢复期进行腕关节活动度训练和渐进性力量练习有助于功能重建。未规范治疗可能导致慢性疼痛或关节不稳，延长康复周期。
3、年龄因素青少年组织修复能力强，轻度扭伤约2周即可恢复。中老年人因血液循环减缓及退行性改变，相同损伤可能需要3-4周。合并骨质疏松者恢复期可能额外延长1-2周。
4、基础疾病糖尿病患者微循环障碍可能延缓组织修复，需加强血糖监测。类风湿关节炎患者需同步控制原发病，避免炎症加重腕关节损伤。长期服用免疫抑制剂者愈合速度通常较慢。
5、护理方式早期避免负重和扭转动作可防止二次损伤。使用护腕支具提供稳定性但不宜长期依赖。热敷应在肿胀消退后开始，过早热敷可能加重渗出。营养摄入充足蛋白质和维生素C有助于胶原合成。
恢复期间建议保持适度活动避免关节僵硬，可进行抓握毛巾、腕关节屈伸等低强度训练。若6周后仍存在持续疼痛或活动受限，需排除三角纤维软骨复合体损伤等复杂情况。日常注意避免手腕过度负荷，提重物时保持中立位，运动前充分热身能有效预防扭伤复发。
