肾气不固是中医术语，指肾脏精气亏虚导致固摄功能失常的病理状态，主要表现为遗精、滑精、尿频、夜尿多、腰膝酸软等症状。
1、先天不足先天禀赋不足或父母体弱可导致肾气亏虚，表现为自幼体弱多病、发育迟缓。可通过艾灸关元穴、食用黑芝麻等食补方式调理。
2、房劳过度性生活过频或手淫过度会耗伤肾精，常见腰酸耳鸣、精神萎靡。需节制房事，配合金匮肾气丸等中成药调理。
3、久病伤肾慢性疾病如糖尿病、高血压长期不愈会损伤肾气，伴随水肿、乏力。需治疗原发病，可遵医嘱使用右归丸。
4、年老体衰随着年龄增长肾气自然衰退，出现夜尿频多、听力下降。建议练习八段锦，必要时服用龟鹿二仙胶。
日常可食用山药、核桃等补肾食材，避免过度劳累，症状持续加重需及时就医辨证施治。
