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三岁的孩子腿骨折多长时间能好

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郑志峰
郑志峰 副主任医师
临汾市人民医院
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推荐 脚踝骨折后可以练八段锦吗

脚踝骨折后能否练习八段锦需要根据骨折的恢复情况决定。骨折初期应避免活动,恢复后期可在医生指导下适度练习。 1、初期静养:脚踝骨折后初期需固定患处,避免任何活动。此时骨骼处于愈合阶段,过早活动可能导致移位或延迟愈合。患者应严格遵医嘱,使用石膏或支具固定,保持患肢抬高,促进消肿。 2、中期康复:骨折愈合中期可进行轻度活动,但仍需避免负重。此时可在康复医师指导下进行被动关节活动,如踝关节的屈伸练习,以预防关节僵硬。八段锦中的站立动作仍需避免。 3、后期恢复:骨折愈合后期,经医生评估后可逐步恢复运动。此时可尝试八段锦中不涉及负重的坐式动作,如"两手托天理三焦",但需注意动作幅度,避免过度用力。 4、完全康复:骨折完全愈合后,可循序渐进地练习八段锦。建议从简化动作开始,逐步增加难度。练习时需注意保护患处,如有不适立即停止。 5、注意事项:练习八段锦前应咨询主治医师,根据骨折愈合情况制定个性化方案。练习时需穿着合适的运动鞋,选择平坦的场地,避免滑倒等意外发生。 脚踝骨折后的康复期应注意均衡饮食,多摄入富含钙质和蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类等。适度进行康复训练,如踝关节活动度练习和肌力训练,有助于加速恢复。保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。定期复查,及时了解骨折愈合情况,调整康复方案。

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