哺乳期可以适量饮用菊花茶、大麦茶、玫瑰花茶等温和茶饮，避免浓茶或含咖啡因的茶类。
菊花茶含有黄酮类化合物，具有清热降火的作用，适合哺乳期女性饮用。大麦茶由炒制大麦制成，不含咖啡因，能促进消化且不影响乳汁分泌。玫瑰花茶富含维生素C，有助于缓解情绪压力，但需注意部分人群可能对花粉过敏。上述茶饮建议选择无添加的天然产品，冲泡时浓度不宜过高，每日饮用1-2杯即可。需避免饮用红茶、绿茶、乌龙茶等含咖啡因的茶类，咖啡因可能通过乳汁影响婴儿睡眠。
哺乳期饮食需保持营养均衡，饮茶后若出现乳汁分泌减少或婴儿烦躁等情况应立即停止并咨询医生。
